Efektivní vykládku dny pro hubnutí

Mnoha dívkám někdy trvá vykládka dny pro hubnutí, možnosti, které přímo přetékají na internetu. Ale jak víme, v tomto stejném webu lze najít mnoho docela škodlivé pro zdraví informace.

Dnes jsme speciálně pro vás pokusíme objasnit, jaké by měly být správné a promyšlené vykládka dnech, a také shromáždit všechny nejlepší a efektivní možnosti a dáme užitečné tipy. Začněme.

vykládka dny

Mnozí se mylně domnívají, že při vykládání dně potřebovat buď vůbec není, nebo tam je vše, ale velmi malé porce. Nicméně, tyto dny jsou pro vykládání by měly být jako skutečné dietu, jen velmi malé. Pokud se pokusíte volání vykládání den jedním slovem, pak se dobře hodí slovo "mono -". Již z názvu vyplývá, že budete muset jíst celý den pouze jeden produkt nebo více, ale v jedné skupině. A muset jíst ne více a ne méně než pětkrát za den.

Takový den se stane vynikající pomoc pro váš trávicí systém, který aktivně pracoval velmi dlouhou dobu. To je důvod pro to všechno mono patří mimořádně lehké a užitečné produkty (i když jste možná chtěli celý den jíst jednu shawarma). Vykládání těla mu pomáhá spustit důležité biochemické procesy, které se samy čistí tělo. To je důvod, proč je tak důležité po těžké pro trávicí systém dne provádět vykládku dnech ani na hubnutí a očistit. No a možnosti, které lze provádět v domácích podmínkách, my vám teď poskytneme.

Propuštěn tělo: jablka

Začneme, možná, s velmi sladké a šťavnaté ovoce – jablka. Jablka vroucně miloval v naší zemi, pěstuje se ve velmi hojném počtu, takže najít je velmi jednoduché, a koupit domů – je k dispozici. U některých jablka rostou i v chatových oblastech. Pojďme se podívat, jak dobře tato kyselina jablečná, mini-dieta.

Klady

Za prvé, je třeba poznamenat, vynikající chuť ovoce. Jíst ho po celý den, nebudete mít větších problémů, tak jako pokrmy z jablek, je poměrně pestrá: kromě samotného čerstvého plodu je možné pít jeho šťávu jako s dužninou, nebo bez, můžete jíst pyré, džem, a pečeme jablka do kamen. Kromě chuti, jablko se může pochlubit spoustou užitečných vitamínů, železo, vlákninu, karoten a jinými látkami nejen čistící tělo, ale i posílení zdraví.

Zápory

Bohužel, pokud máte skutečné onemocnění zažívacího ústrojí, pak jablka jen způsobí zhoršení. Zejména to bude projevovat při nemocech souvisejících se zvýšenou kyselostí žaludku.

Menu

Vezměte si jeden a půl kilogramu čerstvých jablek. Třetinu ovoce nejlépe bude péct, tak jak přesně pečená jablka mají ve svém složení více pektinu – to je adsorbentu. S ostatními můžete udělat nějaké jídlo. Také stojí za to vypít asi pět sklenic šťávy jablek nebo kompot bez cukru.

Kefír dieta

Když holky říkají o dopravní dny pro hubnutí, oni seznam více možností, vždy se zastaví na jogurt. Možná je to opravdu je nejvíce populární způsob, který zná každý třetí zástupce krásného pohlaví. Kefír je velmi chutná, a to je možné zakoupit v mnoha místech vašeho města (a pokud vesnice, pak je všechno ještě jednodušší). Pojďme pochopit, v detailu.

Klady

Kefír dieta je v podstatě jednodušší a příjemnější, jen tolerován v těle. Se vám bude snadno držet den na jogurt, protože on je velmi dobře vyživuje tělo, aniž by se cítit hlad. Z užitečných vlastností jogurt je třeba poznamenat, že to pomáhá zastavit procesy hniloby, které mohou nastat ve střevech, a také pomáhá zbavit konečných produktů metabolismu, to znamená, že pomáhá tělu zbavit se všech nahromaděné potraviny, které jsou ponechány ve vašem střevě. Kefír pomáhá aktivovat trávení, a to znamená, že nebudete mít pocit tíhy v břiše, a všechny procesy spojené s endokrinní systém, zlepší svou práci. Máte vyrovnané barva obličeje, začnou opustit tvář akné, vyrážky a dokonce i příznaky alergie.

Zápory

Vykonavateli tohoto onemocnění a sami vědí, ale nemůžeme říci, že všechny mléčné výrobky jsou zakázány pro lidskou lidem s nesnášenlivostí laktózy. Kefír spadá do této kategorie, takže pokud máte tento nesnášenlivost a nechcete se dostat velkou tíhu v žaludku a silné nadýmání, není nutné provádět tuto mini dietu.

Menu

Pro dobrou manipulaci kefír dne vám stojí za to se vyzbrojit a půl v litrech nízkým obsahem tuku jogurt (nebo kyselé). Tyto litrů rozdělte na pět porcí a klidně jezte v průběhu celého dne.

Den s jogurtem

Další mléčné produkt, který je hoden vaší pozornosti. Některé, když už mluvíme o vykládku dny pro hubnutí, nabízejí možnosti na vodě, by bez jakékoliv potraviny, které mají fungovat i více efektivní výsledek. Nicméně, to je velmi nebezpečná doporučení. Kromě toho, místo takové šikany nad svým tělem, můžete strávit velmi chutný den jogurt. Zkuste to, se vám bude líbit.

Klady

Pamatujte si vše, co bylo popsáno výše o jogurt? Dostáváme to samé, jen pod záštitou velmi příjemné a sladké chuti. To je důvod, proč jogurt dnech tak miloval dívkami po celém světě. Jogurty jsou dokonale kombinovat s různými ovoce a bobule, a to může také hrát budete na ruku.

Zápory

Nevýhody u tohoto mini-diety jsou stejné, jako u předchozí možnosti. Pravda, v tomto případě od některých problémů můžete zbavit, prostě tím, že koupí produkt bez různých přísad a ochucovadla a vůně.

Menu

Pro pořádání skvělém dni vyložení břišní vám stačit pouhých tří sklenic jogurtu a dvou plodů ovoce, to je nejlepší, pokud tyto ovoce bude zelená sladké a šťavnaté jablko. Jogurty v takovém případě se používají na hlavní jídla: snídaně, oběd a večeře. No a mezi nimi je možné využít na terč.

jak zhubnout

Propuštěn tělo: tvaroh

Nemohli jsme se obejít stranou a tento mléčný výrobek, tak široce populární, pokud jde o způsobech hubnutí. Tvaroh – velmi specifický produkt jak podle chuti, tak i svými vlastnostmi, a proto stojí za to zvážit podobnou sýr dietu trochu více.

Klady

Tvaroh má tím, než mají všechny předchozí možnosti – velkým množstvím bílkovin. To zaručuje nejen nedostatek pocitu hladu, ale i spalování tukové hmoty, zatímco svalová, naopak, přijde v normálu. Nicméně, nelze zapomínat na to, že je zcela bez tuku tvaroh během půst dnů se stává silným vetřelcem metabolismu, co jsme ne, můžeme zabránit.

Zápory

Již nyní můžete hádat, jakou chybu u sýr mono. Zejména to platí pro ženy, které již něco přes třicet pět let. Pravdou je, že i pro ně existuje způsob: stačí koupit právě tvaroh, doplněné ovocem, nejlépe sušeným ovocem.

Menu

Pro manipulaci dne na sýr budete potřebovat čtyři sta gramů tvarohu s tuk ne méně než jeden a půl a ne více než na 1,8 procenta a čerstvé zelené sladké jablko. Každé jídlo jíst svou porci tvarohu s plátkem jablka.

Pohanka nebo rýže, madam!

Další populární způsob, jak v vykládku dny na hubnutí jsou různé možnosti na pohanka nebo s rýží. Zde již budete muset připravit a vařit, stejně jako vzít a další produkty. Obě možnosti se často zapisují v jednom bodě, tak jak mají přibližně stejné vlastnosti, přednosti a nedostatky. Pojďme si rozebrat tyto mini-dieta.

Klady

Obě obiloviny dobře pomáhají zajistit organismu všechny potřebné pro plnohodnotné výživy stopovými prvky a látkami. U pohanka mají malou výhodu, protože jeho kombinace s jogurt neobvykle dobře vymaže celého zažívacího ústrojí od špatných produktů rozpadu a odstraňuje všechny těžkosti v břiše. Ale rýže je lepší pohanky odvádí z těla vodu a zcela se zbavuje škodlivých toxinů.

Zápory

Ale možná alergie na některou z potravin, která se vyskytuje v jednotlivých případech po celém světě, zvláštní nedostatky u těchto diet nebylo. Jedinou možností, při kterém není stojí za to trávit podobné vykládka dnech, jsou problémy se zácpou, pravda, v takovém případě nelze provést pouze rýžové dny, pohanky stejné jíst můžete.

Menu

Pro dny na pohanka budete potřebovat sklenici pohanky, pre-zaplavily celou noc dvěma šálky vařící vody a po zavřené až do rána, a jeden litr 1% jogurt, pokud se vám to mohou být konzumovány. V této dietě se jíst jen třikrát denně, zapít pohanky jogurt.

Rýžové dny vyžadují také šálky rýže, ale již vyplněný sklenici vařící vody, vařené jednu minutu, filtrované a znovu se vaří, ale již dva šálky vody a plné připravenosti. Jíst je třeba také za tři jídla.

30.09.2019