Pitná dietní nabídka a její vlastnosti

Pitná strava je považována za jednu z nejradikálnějších metod hubnutí. Z názvu je zřejmé, že je založen na přísném používání pouze kapalin bez dalších produktů. Ve své složitosti to připomíná absolutní hladovění. Jeho popularita však každým rokem roste.

Jsou noví lidé, kteří se snaží tuto metodu zbavit se nadbytečných kilogramů. Pitná dietní nabídka je velmi jednoduchá - více vlhkosti a žádné jiné jídlo. Právě jednoduchost a účinnost takového omezení v potravinách určovala široké použití této techniky.

Druhy pitné stravy

Originální strava s čistou vodou byla navržena na 30 dní. Většina lékařů byla velmi kritická k tomuto přístupu ke snížení hmotnosti a zakázala svým pacientům a zdravým lidem praktikovat taková omezení.

druhy pitné stravy pro hubnutí

Faktem je, že tak dlouhé období bez jídla může mít extrémně negativní vliv na lidské tělo s tvorbou nevratných patologií. Spolu se ztrátou hmotnosti lze zasadit játra, ledviny a srdce.

Proto lze v současné době, podle délky omezení, nabídku pitné stravy rozdělit na:

  • 14 dní. Považuje se to za nejtěžší;
  • 7 dní;
  • 2-3 dny;
  • „Den pití“.

Pro lidi, kteří tuto metodu zbavování se nadměrné tělesné hmotnosti nevyzkoušeli, doporučujeme začít s posledními 2 možnostmi. Zkušenější jedinci mohou žít na stejné vodě týden nebo déle.

Základy konzumace alkoholu

Již od samotného názvu je zřejmé, že kromě kapaliny nesmí člověk nic používat. Psychologický přístup toho, kdo se připravuje na přísná omezení, je velmi důležitý.

Ne každý může žít pouze z vlhkosti, bez pevného jídla.

V závislosti na základním nápoji se rozlišují následující nabídky konzumní stravy:

  1. Voda.Vyžaduje použití čistého H2O. Vypijte nejméně 2, 0 litru vody denně. Tato technika je považována za nejtěžší, protože taková strava je extrémně chudá na živiny. Nedoporučuje se vzdát se jídla déle než 2-3 dny. To může negativně ovlivnit stav lidského těla;
  2. vývar.Zelenina, ryby, maso, ovocné polévky se mohou stát základem. Nejprve se vaří obyčejná tekutá mísa, poté se celá pevná část odloží a vývar se spotřebuje. Je důležité používat pouze přírodní ingredience. Pohodlné potraviny nebo polotovary nejsou vhodné;
  3. mléčné výrobky.Ideálním produktem pro tuto variantu metody jsou 2% kefír. Dodává tělu nejen základní tekutiny, ale také základní bílkoviny, vitamíny a minerály. Čtrnáctidenní pitné dietní menu je nejčastěji založeno na fermentovaných mléčných výrobcích. Jako náhradu za kefír můžete použít různé jogurty nebo 1, 5% mléka. Posledně jmenovaný je méně žádaný, protože je špatně absorbován tělem dospělých kvůli přítomnosti malého množství enzymu laktázy ve střevě;
  4. Šťáva.Základem jsou čerstvě vymačkané nápoje z přírodního ovoce nebo zeleniny. Lidé s alergiemi musí být s touto dietou opatrní. Před použitím šťávy je třeba ji zředit převařenou vodou v poměru 1: 1;
  5. Čaj nebo želé.Hlavní věcí je přirozenost zvoleného nápoje.

Základní principy

zásady pití stravy pro hubnutí

Existuje několik důležitých pravidel, která je třeba dodržovat, aby bylo stravovací menu po dobu sedmi a více dní co nejúčinnější a nepoškodilo tělo:

  • Nemůžete se okamžitě ve všem omezit. Týden před zahájením této metody hubnutí stojí za to snížit množství jídla a konzumovat více tekutin;
  • Vypijte alespoň dva litry vody nebo jiného produktu denně;
  • Je vhodné začít od režimů „pití alkoholu“ nebo se omezit na maximálně 72 hodin;
  • Pokud zaznamenáte výrazné nepohodlí nebo zhoršení stavu, okamžitě s tímto postupem přestaňte.

Správná cesta z přísné pitné stravy zůstává nesmírně důležitá. Poskytuje postupný návrat k normální stravě. V počátcích stačí snídat pouze s tvarohem nebo kaší, oběd a večeře jsou stále tekuté. Po dvou dnech může druhé jídlo již obsahovat libové maso nebo ryby. Teprve na konci prvního týdne po opuštění stravy můžete úplně obnovit předchozí nabídku.

Očekávané účinky a možné důsledky

Jak dokládají četné recenze odborníků, za sedm dní takového omezení jídla můžete zhubnout pět až sedm kilogramů. Ti, kteří úspěšně dokončili průběh takového úbytku hmotnosti, pociťují v celém těle lehkost a sílu. Musíte však pochopit, že se špatným odchodem ze stravy se může ztracená hmota vrátit. Hlavní věcí je plynulost a umírněnost v tomto procesu.

Pokud zaznamenáte jakékoli nežádoucí důsledky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Obecně se před zahájením takového přísného omezení doporučuje poradit se s lékařem.

účinnost pitné stravy při hubnutí

Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří:

  1. bolest hlavy;
  2. Nejprve břišní nepohodlí;
  3. Obecná slabost, pocit slabosti;
  4. Anémie a hypovitaminóza.

Pitná strava je velmi radikální metoda boje s nadváhou.

Doporučuje se provádět pouze zdravým lidem s odpovídajícím předběžným tréninkem.

21.09.2020