Zeštíhlující koupele

V boji o krásnou postavu lidé používají různé metody. Mezi nimi jsou koupele, při jejichž použití dochází ke ztrátě hmotnosti. Hlavním zaměřením těchto postupů je spalování tuků. Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte vědět, jaký účinek mají některé bylinky, oleje a další přísady přidávané do koupelny. To vám umožní vybrat nejvhodnější přísady pro každého jednotlivce.

Účinnost koupelí při hubnutí

účinnost hubnutí koupele

Na konci speciálních koupelí zaměřených na spalování tuků dochází ke ztrátě hmotnosti o 5 až 10 kg. To však neznamená, že takového výsledku bude dosaženo, pokud se neomezujete v jídle a při koupeli i nadále zahrnete do svého jídelníčku hojné množství tučných jídel a koření.

Pokud provádíte správnou přípravu koupele a současně dodržujete řadu pravidel, která budou uvedena níže, je kromě hubnutí pozorováno také zlepšení stavu pokožky. Získává hladkost, něhu a svěžest. Za přítomnosti takové vady, jako jsou strie, téměř úplně zmizí a stane se méně nápadnou.

Užívání takových koupelí navíc pomáhá zmírnit stres a uvést celé tělo do uvolněného stavu.

Několik doporučení

Jakékoli koupání zmírňuje únavu a tonizuje celé tělo. A když se přidají určité přísady, tukové buňky se spalují a zlepšuje se pružnost pokožky. Tento postup by měl být prováděn 4krát týdně, vždy po 15 minutách. Pouze při dodržení takového harmonogramu bude dosaženo výsledku.

Během koupání - optimální teplota vody je 38-40 stupňů. Během procedury se voda ochladí, takže do koupelny musíte pravidelně přidávat horkou vodu, abyste udrželi původní teplotu.

Koupání se provádí vsedě. V této poloze by voda měla pokrývat pouze bederní oblast a dosahovat až k hrudníku. Velké množství by nemělo být přijímáno, protože na srdce bude silně zatěžováno, což povede ke zvýšení srdeční frekvence.

Kromě toho se nedoporučuje jíst hodinu před koupelí a hodinu po tomto procesu. Nejpříznivější čas pro koupel je večer (před spaním).

Chcete-li dosáhnout co nejlepšího účinku při koupeli, měli byste cvičit nebo alespoň provádět každodenní ranní cvičení a také to nepřehánět.

Kontraindikace ke koupání

Vany jsou zakázány během jakékoli nemoci. Během kritických dnů tento postup nemůžete provést. Takové vany nelze použít na kardiovaskulární onemocnění. Koupání pro hubnutí se nedoporučuje u lidí s chronickým onemocněním. Pokud je přesto touha přijmout to neodolatelná, je lepší si o tom poradit se svým ošetřujícím lékařem. Tyto koupele nemůžete provádět těhotným a kojícím matkám ani lidem trpícím nízkým krevním tlakem. Nemůžete se kouřit na hubnutí a pacienti s mastopatií, stejně jako pacienti s epilepsií a myomem.

Masáž ve vaně

jak zhubnout při koupeli

Při koupeli se podkožní tkáň zahřívá, což vede k rozšíření cév. To podporuje mobilizaci tuku, díky čemuž dochází ke snížení hmotnosti. Aby byl tento proces efektivnější, doporučuje se při koupeli provádět lehkou masáž.

Existuje několik možností masáže při koupeli. Nejběžnější je masírování těla jemnými hladkými pohyby zdola směrem k hrudi. Tento proces lze provést pomocí žínku, speciálního kartáče nebo rukavic proti celulitidě. V tomto případě je hlavní věcí sledovat určitou sekvenci masáže částí těla. Doporučuje se zahájit masáž od krku, plynule se pohybovat k hrudníku a dolů k rukám. Je nutné masírovat záda a břicho a teprve poté pokračovat v hladění nohou a hýždí.

Druhou metodou masáže jsou kruhové pohyby. Zpočátku jsou ruce masírovány, počínaje rukama a uchopením za ramena. Na konci předchozí fáze se zpracují oblasti těla kolem hrudníku, poté sestoupíme k nohám a provedeme masáž počínaje od prstů až po boky. V břiše se krouží kolem pupku. A nakonec se masíruje krk, počínaje vlasy a přesahujícími k ramenům.

Zvyšování účinnosti koupelí

Chcete-li dosáhnout co nejlepšího účinku, osprchujte se a důkladně se umyjte, abyste pokožku očistili od nečistot. To pomůže odstranit ochranný mastný film z povrchu těla a zajistit, aby se živiny připravené lázně dostaly do podkožní vrstvy. Na konci vany se nedoporučuje sprchovat nebo se osušit. Nejoptimálnějším v tomto případě bude froté župan oblečený na mokrém těle. V této formě musíte ležet pod teplou přikrývkou a látky na snížení tělesné hmotnosti přidané do vody budou po určitou dobu i nadále spalovat tuky.

Domácí aqua trénink

Jedním z velkých programů proti celulitidě a spalování tuků je aqua trénink. Dobrého účinku lze dosáhnout u mořských lázní při hubnutí, k nimž se do vody přidá 0, 5 kg mořské soli nebo 2 g běžné stolní soli. Během aqua tréninku by měl být pod vaši hlavu položen froté ručník složený do několika vrstev.

Držením rukou za obrubníky vany byste měli střídavě zvedat nohy nahoru, aniž byste ohýbali kolena. Toto cvičení je třeba provést několikrát. Ve druhém cviku je třeba zvednout rovné nohy, ohnout je v kolenou a přitáhnout až k břichu. Třetím cvikem jsou „nůžky“. Čtvrté cvičení se provádí vleže na boku. V této poloze se noha umístěná nahoře zvedne a poté spadne. Poté, co to provedete několikrát, je třeba provést podobné cvičení s druhou nohou. A poslední cvičení se provádí ve vodorovné poloze. Chcete-li to provést, musíte položit ruce na spodní část vany a zvednout tělo zvednutím hýždí ze spodní části. Po návratu do výchozí polohy se cvičení opakuje.

Koupelnové recepty na hubnutí

lázně na hubnutí éterického oleje

  • „Tenký“. Na základě přidání éterických olejů, které napomáhají procesu spalování podkožních tukových buněk. S jejich pomocí se pokožka napne, sníží se výskyt celulitidy a známky od strií budou méně patrné. Existuje několik kompozic, které lze použít k přípravě léčebné lázně, která pomáhá vyřešit konkrétní problém. Pro hubnutí se používá směs olejů, jako je grapefruit, muškátový oříšek, borovice, jalovec, rozmarýn a citron. Všechny koupelové oleje pro hubnutí se užívají v 5 kapkách. K vyřešení stejného problému lze použít směs 6 kapek jalovcového oleje, 2 kapky cypřišového oleje a stejné množství citronového a pomerančového oleje.

Pro ty, kteří mají celulitidu, je vhodná směs skládající se ze 3 kapek jalovcového oleje a stejného množství grapefruitu, 4 kapek citronu a 5 kapek borového oleje. K vyřešení tohoto problému je také vhodná směs skládající se ze 3 kapek pomeranče a stejného množství mandarinkového oleje, 4 kapek rozmarýnu a 5 kapek bergamotového oleje.

Před přípravou lázně je vybrána nejvhodnější směs. Dvě polévkové lžíce se smísí se dvěma víčky bublinkové lázně. Do výsledné směsi se přidá med v množství 2 lžíce. lžíce. V gázovém nebo látkovém sáčku se shromáždí 50 g ovesných vloček a zavěsí se z kohoutku, takže během plnění lázně protéká vločkami voda.

  • Mořské koupele na hubnutí s malinami a medem.K vaření potřebujete termosku, do které je třeba nalít 100 g suchých malinových listů a přidat vroucí vodu. Po 30 minutách vývar přeceďte a přidejte sklenici tekutého medu a jakékoli složení éterických olejů popsané výše. Rozpusťte 500 g. Ve shromážděné lázni. Mořská sůl a nalijte připravenou směs.
  • Zeštíhlující koupele s citrusovými oleji. K přípravě koupele se solí na hubnutí jsou vhodné jakékoli citrusové koupelové oleje na hubnutí. Do lázně se přidá 25 g mořské soli a 15-16 kapek jakéhokoli citrusového oleje. Lze přidat několik druhů citrusových olejů. Tato zeštíhlující lázeň se užívá po dobu 30 minut. Výsledný efekt po první dávce je nával vivacity.
  • Zeštíhlující koupele „Pro labužníky“. K přípravě této koupele se solí na hubnutí budete potřebovat sklenici mořské soli a stejné množství sody. Přidejte 2 lžíce vody. lžíce kávy a pár kapek rakytníkového oleje. Musíte také přidat 200 ml ananasového džusu. Koupel se solí a sodou na hubnutí pomáhá odstraňovat toxiny a přebytečné tekutiny.

Lindové zeštíhlující koupele

recepty na koupel pro hubnutí
  • Zeštíhlující lázeň Linden Blossom.Vzhledem k tomu, že lipa zvyšuje pocení a vylučování toxinů, je velmi oblíbená mezi širokou škálou hubnutí. K přípravě takové lázně můžete použít jakoukoli část lípy: pupeny, kůru, listy a květenství. 300 g lipy se nalije vroucí vodou v množství 5 litrů. Po 30 minutách je vývar připraven. Doporučuje se aplikovat před spaním.

Hořčičné zeštíhlující koupele

  • Hořčičná vánek na hubnutí. Pro přípravu se používá sklenice suchého hořčičného prášku, který se zředí v misce teplou vodou, dokud se nezíská homogenní roztok. Výsledný roztok se nalije do oddělené lázně. Trvání tohoto postupu je 10 minut, po kterém musí být tělo opláchnuto teplou čistou vodou, teplé oblečení a ležet pod přikrývkou.

Mořské koupele na hubnutí s mlékem nebo medem

  • Koupelna na hubnutí „Tajemství Kleopatry“.K jeho přípravě je třeba vzít 1 litr. mléko a přidejte 100 gr. Miláček. Aby se med lépe rozpustil, doporučuje se mléko trochu zahřát, ale ne vařit. Směs se připravuje samostatně a skládá se ze 150 g. zakysaná smetana a stejné množství soli. Za prvé, tělo je rozmazané připravenou směsí po dobu 15 minut, po které je třeba ji opláchnout teplou sprchou. Poté vezměte do lázně teplou vodu a nalijte do ní připravený mléčný roztok. Po takové koupeli je pokožka napnutá a napnutá. Doba trvání tohoto postupu je 25 minut.
  • Zeštíhlující koupel "Bran".K vaření potřebujete 2 litry. mléko, do kterého se přidá 1 kg otrub. Ve výsledné směsi musíte ještě nalít 1 polévkovou lžíci. lžíce medu. Výsledná směs se nalije do oddělené lázně. Doba trvání procedury je 30 minut. Po tomto postupu je pokožka osvěžena a napnuta.
04.10.2020