V boji o krásnou postavu lidé používají různé metody. Mezi nimi jsou koupele, při jejichž použití dochází ke ztrátě hmotnosti. Hlavním zaměřením těchto postupů je spalování tuků. Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte vědět, jaký účinek mají některé bylinky, oleje a další přísady přidávané do koupelny. To vám umožní vybrat nejvhodnější přísady pro každého jednotlivce.
Na konci speciálních koupelí zaměřených na spalování tuků dochází ke ztrátě hmotnosti o 5 až 10 kg. To však neznamená, že takového výsledku bude dosaženo, pokud se neomezujete v jídle a při koupeli i nadále zahrnete do svého jídelníčku hojné množství tučných jídel a koření.
Pokud provádíte správnou přípravu koupele a současně dodržujete řadu pravidel, která budou uvedena níže, je kromě hubnutí pozorováno také zlepšení stavu pokožky. Získává hladkost, něhu a svěžest. Za přítomnosti takové vady, jako jsou strie, téměř úplně zmizí a stane se méně nápadnou.
Užívání takových koupelí navíc pomáhá zmírnit stres a uvést celé tělo do uvolněného stavu.
Jakékoli koupání zmírňuje únavu a tonizuje celé tělo. A když se přidají určité přísady, tukové buňky se spalují a zlepšuje se pružnost pokožky. Tento postup by měl být prováděn 4krát týdně, vždy po 15 minutách. Pouze při dodržení takového harmonogramu bude dosaženo výsledku.
Během koupání - optimální teplota vody je 38-40 stupňů. Během procedury se voda ochladí, takže do koupelny musíte pravidelně přidávat horkou vodu, abyste udrželi původní teplotu.
Koupání se provádí vsedě. V této poloze by voda měla pokrývat pouze bederní oblast a dosahovat až k hrudníku. Velké množství by nemělo být přijímáno, protože na srdce bude silně zatěžováno, což povede ke zvýšení srdeční frekvence.
Kromě toho se nedoporučuje jíst hodinu před koupelí a hodinu po tomto procesu. Nejpříznivější čas pro koupel je večer (před spaním).
Chcete-li dosáhnout co nejlepšího účinku při koupeli, měli byste cvičit nebo alespoň provádět každodenní ranní cvičení a také to nepřehánět.
Vany jsou zakázány během jakékoli nemoci. Během kritických dnů tento postup nemůžete provést. Takové vany nelze použít na kardiovaskulární onemocnění. Koupání pro hubnutí se nedoporučuje u lidí s chronickým onemocněním. Pokud je přesto touha přijmout to neodolatelná, je lepší si o tom poradit se svým ošetřujícím lékařem. Tyto koupele nemůžete provádět těhotným a kojícím matkám ani lidem trpícím nízkým krevním tlakem. Nemůžete se kouřit na hubnutí a pacienti s mastopatií, stejně jako pacienti s epilepsií a myomem.
Při koupeli se podkožní tkáň zahřívá, což vede k rozšíření cév. To podporuje mobilizaci tuku, díky čemuž dochází ke snížení hmotnosti. Aby byl tento proces efektivnější, doporučuje se při koupeli provádět lehkou masáž.
Existuje několik možností masáže při koupeli. Nejběžnější je masírování těla jemnými hladkými pohyby zdola směrem k hrudi. Tento proces lze provést pomocí žínku, speciálního kartáče nebo rukavic proti celulitidě. V tomto případě je hlavní věcí sledovat určitou sekvenci masáže částí těla. Doporučuje se zahájit masáž od krku, plynule se pohybovat k hrudníku a dolů k rukám. Je nutné masírovat záda a břicho a teprve poté pokračovat v hladění nohou a hýždí.
Druhou metodou masáže jsou kruhové pohyby. Zpočátku jsou ruce masírovány, počínaje rukama a uchopením za ramena. Na konci předchozí fáze se zpracují oblasti těla kolem hrudníku, poté sestoupíme k nohám a provedeme masáž počínaje od prstů až po boky. V břiše se krouží kolem pupku. A nakonec se masíruje krk, počínaje vlasy a přesahujícími k ramenům.
Chcete-li dosáhnout co nejlepšího účinku, osprchujte se a důkladně se umyjte, abyste pokožku očistili od nečistot. To pomůže odstranit ochranný mastný film z povrchu těla a zajistit, aby se živiny připravené lázně dostaly do podkožní vrstvy. Na konci vany se nedoporučuje sprchovat nebo se osušit. Nejoptimálnějším v tomto případě bude froté župan oblečený na mokrém těle. V této formě musíte ležet pod teplou přikrývkou a látky na snížení tělesné hmotnosti přidané do vody budou po určitou dobu i nadále spalovat tuky.
Jedním z velkých programů proti celulitidě a spalování tuků je aqua trénink. Dobrého účinku lze dosáhnout u mořských lázní při hubnutí, k nimž se do vody přidá 0, 5 kg mořské soli nebo 2 g běžné stolní soli. Během aqua tréninku by měl být pod vaši hlavu položen froté ručník složený do několika vrstev.
Držením rukou za obrubníky vany byste měli střídavě zvedat nohy nahoru, aniž byste ohýbali kolena. Toto cvičení je třeba provést několikrát. Ve druhém cviku je třeba zvednout rovné nohy, ohnout je v kolenou a přitáhnout až k břichu. Třetím cvikem jsou „nůžky“. Čtvrté cvičení se provádí vleže na boku. V této poloze se noha umístěná nahoře zvedne a poté spadne. Poté, co to provedete několikrát, je třeba provést podobné cvičení s druhou nohou. A poslední cvičení se provádí ve vodorovné poloze. Chcete-li to provést, musíte položit ruce na spodní část vany a zvednout tělo zvednutím hýždí ze spodní části. Po návratu do výchozí polohy se cvičení opakuje.
Pro ty, kteří mají celulitidu, je vhodná směs skládající se ze 3 kapek jalovcového oleje a stejného množství grapefruitu, 4 kapek citronu a 5 kapek borového oleje. K vyřešení tohoto problému je také vhodná směs skládající se ze 3 kapek pomeranče a stejného množství mandarinkového oleje, 4 kapek rozmarýnu a 5 kapek bergamotového oleje.
Před přípravou lázně je vybrána nejvhodnější směs. Dvě polévkové lžíce se smísí se dvěma víčky bublinkové lázně. Do výsledné směsi se přidá med v množství 2 lžíce. lžíce. V gázovém nebo látkovém sáčku se shromáždí 50 g ovesných vloček a zavěsí se z kohoutku, takže během plnění lázně protéká vločkami voda.
