Líná strava je pro takové lidi doslova určena. A lenost je vyjádřena neochotou obtěžovat se vývojem jídelního lístku, vařením a intenzivní fyzickou aktivitou. Podle recenzí se na něm můžete zbavit 5 kilogramů za týden.
Podstatou této stravy, která se také nazývá voda z různých zdrojů, je správné pití vody. To znamená v určitou dobu - před jídlem za půl hodiny a po ní za 2 hodiny. Každý, i malé občerstvení nebo šálek kávy, by měl být tímto rituálem doprovázen. Mezi tím je zakázáno jakékoli pití. Tento princip je založen na skutečnosti, že jakákoli kapalina vstupující do žaludku s jídlem negativně ovlivňuje složení a koncentraci žaludeční šťávy. Trávení se tedy zpomaluje a zásoby po stranách se doplňují. Kromě toho spotřebovaná voda zabírá určitou část žaludku a množství konzumovaného jídla bude zaručeně menší.
První tekutá jídla v tomto potravinovém systému přirozeně také nejsou vítána.
Aby byl úbytek hmotnosti co nejproduktivnější, doporučuje se připravit před zahájením diety několik dní pití velkého množství zeleného čaje. Pomůže tělu očistit se a aktivovat metabolismus.
Je obtížné uvést přesný údaj, jakákoli specifika se v každém případě může ukázat jako podvod. Množství ztracených liber závisí na mnoha faktorech:
Ale analýza recenzí ukazuje, že v průměru lidé při takovémto potravinovém systému zhubnou od 3 do 9 kg týdně. Přesný údaj zjistíte testováním stravy na sobě.
Jako každý výživový systém bude i strava pro líné fungovat, pouze pokud budete svědomitě dodržovat určitá pravidla.
Pití velkého množství vody na první pohled nemůže ublížit. Ale pokud budete dodržovat pravidla stravy pro líné, pak doslova každému kusu by měly předcházet 2 sklenice vody. Výsledkem je slušný denní posun. Kromě toho, že se jedná o zátěž pro ledviny a močový systém, se také táhne žaludek. Stojí za to pamatovat si to a naplánovat si stravu správně.
Pro tento přístup neexistují žádné konkrétní zákazy ze zdravotních důvodů, protože čistá voda nemůže v přiměřeném množství ublížit. Povolené a zakázané výrobky však musí být stanoveny na základě výskytu chorob a doporučení lékařů.
Navrhované menu je nejlepší dietou pro hubnutí. Neexistují přísné požadavky na konzumaci pouze dietních produktů, ale s tímto přístupem bude účinek maximalizován a zdravotní stav se zlepší. Příjem vody a jídla po celý den:
Pomocí jednoduchých matematických výpočtů můžete určit, že množství vody, které vypijete denně, je 12 sklenic, tj. 3 litry. Pokud je tak těžké nebo neobvyklé pít tolik, můžete zlepšit jeho chuť tím, že do každé sklenice vmáčknete šťávu z citronových klínů.
Stejně jako většina systémů na hubnutí má líná strava několik variant pro lidi s různými chuťovými preferencemi. Mnoho hvězd a příznivců správné výživy dodržuje zásadu hojného pití po celý život a přizpůsobuje si stravu pro sebe.
Toto je klasická strava pro líné. Surovou vodu byste měli konzumovat při pokojové teplotě, je dovoleno přidat lžičku medu ihned po probuzení a čerstvě vymačkanou citronovou šťávu během dne. Kromě hubnutí vám pití zajistí zrychlení metabolismu a hydrataci těla zevnitř. To bude mít příznivý účinek na stav pokožky, vlasů, nehtů a také na pohodu.
Mnoho lidí si mýlí charakteristickou dehydrataci s nedostatkem vitamínů. Křehké vlasy, suchá kůže, popraskané rty, lokty a paty, lupiny a vaky pod očima jsou výmluvnými příznaky nerovnováhy vody. Proto je lepší vyzkoušet pití před použitím vitamínů. Výsledek bude viditelný za týden.
Vodní strava skutečně pomáhá některým lidem zhubnout při dodržování jejích pravidel 5 kg. K tomu dochází jednak kvůli zrychlenému metabolismu, jednak kvůli dočasným mezerám mezi jídly.
K dosažení takového výsledku je nutné výrazně snížit příjem kalorií, propojit fyzickou aktivitu a zábaly. V tomto případě nezáleží na tom, zda budou procedury prováděny doma nebo ve stěnách salonu. Zábaly odstraňují strusky lokálně spolu s vodou. A jeho neustálé doplňování přispívá ke zdravému stavu pokožky.
Podstatou medové stravy je použití medu při hubnutí při požití a jako kosmetický přípravek. Medové masky a zábaly přijdou vhod a čajová lžička tohoto přírodního produktu, přidaná ráno do sklenice vody a ochucená citronovou šťávou, bude mít příznivý účinek na trávení.
Kromě používání medu se doporučuje upravit i stravu:
Za pár týdnů takového jídla se můžete zbavit 8 kilogramů. Je kontraindikován u osob s individuální nesnášenlivostí medových výrobků.
Nejjednodušší možností pro vodní dietu je pitná voda podle pravidel a nejjednodušší potraviny ve stravě. Může to být zelenina a ovoce bez tepelného ošetření, maso, ryby a vejce ve vařené formě, kefír a tvaroh s minimálním obsahem tuku. Čím méně času trvá vaření, tím lépe pro tento systém hubnutí. Hlavním pravidlem je jíst všechno syrové.
Díky velkému množství vlákniny a fermentovaných mléčných výrobků pomáhá 7denní strava dobře očistit tělo od toxinů a toxinů. Během této doby můžete zhubnout 3–4 kilogramy.
Tato variace přidá 10 mililitrů jablečného octa do každé sklenice vody spotřebované před jídlem. Má mnoho zdravotních výhod a je skvělou alternativou k citronové šťávě. Kromě toho, že je v použité vodě, lze ji použít k oblékání salátů a jiných pokrmů.
Kyselina octová pomáhá urychlit metabolismus. Celkově můžete za 7 dní takové stravy zhubnout až 4 kilogramy.
Dieta není vhodná pro lidi s onemocněním zažívacího ústrojí v chronické nebo akutní formě kurzu as individuální nesnášenlivostí jablečného octa.
Autorova metoda hubnutí známého modelu se kromě toho, že pije hodně vody ve správný čas, vyznačuje jednoduchostí pokrmů a nízkým obsahem kalorií - není jich povoleno více než 1000 denně. Z povolených produktů: maso, ryby, vejce, kyselé ovoce, bobule, zelenina, mléko, malé množství medu a kakaový prášek. Vinaigrette s bramborami je povolena jednou týdně. Dieta se počítá na 3 týdny, během této doby ztratí až 15 kilogramů.
Takovou ztrátu hmotnosti je těžké snést, proto vyžaduje seriózní morální přístup.
Dieta s líným ovocem a zeleninou je tvrdší verzí lehké stravy. Během týdne je povoleno jíst jakoukoli zeleninu a ovoce, většinou syrové.
Toto je vynikající volba pro vyložení a detoxikaci těla s doprovodným zotavením.
Tento systém hubnutí se běžně počítá po dobu 7 dnů, ale lze jej úspěšně použít na jeden, tři a pět dní. Ztráta 500 - 1 000 gramů denně.
V dospělosti, která je doprovázena poklesem reprodukční funkce, je většina žen náchylná k rychlému přibývání na váze. Metabolismus během tohoto období zpomaluje téměř dvakrát. Pití hodně vody ve správný čas pomáhá urychlit. Sada povolených produktů je velmi rozmanitá, ve skutečnosti se jedná o názvy, které jsou povoleny při správné výživě. Výrobky s esenciálními omega-kyselinami jsou považovány za povinné. Je povoleno přidávat do vody citronovou šťávu, med nebo jablečný ocet, pokud neexistují žádné kontraindikace.
Částečné jídlo: minimálně 5 jídel denně v malých porcích.
Kvůli fyziologickým charakteristikám ženy nad 50 let hubnou pomaleji a v průměru ztrácejí línou stravu 2 kg za týden.
Zatímco pití vody bez poškození trávení as přínosy pro metabolismus by mělo být přiměřeně úspěšné, ne každý na ni čeká. Důvody, proč nechudnout:
Rádi bychom vás ještě jednou upozornili - strava pro líné přináší výsledky, pouze pokud jsou věrně dodržována všechna pravidla.
Při hubnutí kvůli hladu je těžké tolerovat možnosti stravy s tvrdou vodou. Chcete-li to překonat, musíte použít několik triků:
