Citron pro hubnutí — způsoby použití šťávy, oleje, vody a čaje

Citron pro hubnutí – to není pouze strava s džusem. Dávno je známo, že pro urychlení metabolismu, můžete použít jednoduchý recept – jezte na noc a polovinu jemně nasekané citron 50 g masa nebo ryb bez tuku. Takový "koktejl" vám pomůže snadněji usnout, no a aminokyseliny v kombinaci s vitamínem c slouží zotavení svalů během spánku. Svaly v pořadí, bude vyžadovat pro svůj rozvoj a růst velkého množství energie, a nakonec citronovou recept vám pomůže snížit váhu. Pravda, platí vše, co je psáno výše, pouze pro ty, kdo se systematicky zabývá silového zatížení a není zanedbává správné výživy.

Šťáva z citronu na hubnutí

citron pro hubnutí

Šťáva z citronu lze použít různými způsoby. Existuje recept, doporučit pít před snídaní, obědem a večeří, lžičku kyselé šťávy, rozpustí v polovině sklenice teplé vody. Kromě zlepšení trávení a urychlení metabolismu, tento recept umožňuje překlenout nedostatek vitaminu C, a trochu zvyšuje imunitu. Praktický význam pití citronové šťávy s vodou spočívá v tom, že teplá kapalina naplní žaludek, což znamená, že vaše centrum chuti k jídlu dostane signál, že jste vůbec neměl hlad. Tímto způsobem, voda s citronovou šťávou může být příjemnou doprovodnou prostředkem v procesu dodržování jakékoliv diety, nebo jen pomocníkem ve snaze jíst méně. A, samozřejmě, džus s vodou nelze jíst těm, kteří mají zvýšenou kyselost žaludeční šťávy, zánět žaludku, kolitida.

Šťáva z citronu někdy se doporučuje pít v čisté formě po požití mastných masitých pokrmů. Údajně, tak vám to pomůže posílit práci jater a ledvin, a budete moci snadno stravitelné tuk. Problém tohoto přístupu spočívá pouze v tom, že to nepřispívá k hubnutí. Ano, játra opravdu dostane určitou podporu, ale to kalorie z vašeho tučná jídla bezpečně naučil v plném rozsahu. Takže se snažte nezneužívat pitím citrónové šťávy, tím více, že to kazí sklovinu zubů, pokud není smýt vodou, a ne čistit zuby později.

Olej z citronu na hubnutí

Olej z citronu na hubnutí – "asistent" venkovní použití. V žádném případě nesnažte se ji přidat do kaše nebo jiné potraviny! Olej z citronu agresivně, ale to je jeho plus – je-li aplikovat několik kapek na problémové oblasti, se stane silný posílení krevního oběhu a "produkty rozpadu" lipidů budou vypisovány z tkáně rychleji, než je obvyklé. To je to éterický olej je třeba použít anti-celulitida maskách a krémech. Si můžete sami připravit "citronový krém" pro hubnutí, přidáním několika kapek esenciálního oleje v 100 ml jakékoliv hydratační krém pro tělo. Míchejte, prostředek a použijte k masáži problémové oblasti po duši.

Kromě toho, je prokázáno, že vdechování vůně citronu před jídlem je schopen snížit zvýšenou chuť k jídlu a v klidu stres, který je často příčinou přejídání. Můžete použít olej z citronu, který je obsažen v běžných citron kůra. Vůně kůra za 20 minut před večeří, vypít sklenici vody, a dezert se vám již nebude chtít.

Pamatujte si, že před použitím jakékoli citron recepty stojí za to ověřit v nepřítomnosti alergie na citrusové plody, a v žádném případě nesmí překročit doporučené dávkování – pro šťávy, ne více než 2 čajové lžičky, pro esenciálního oleje, tři kapky na jednu zábal, masku nebo směs masážního krému. Dodržujte umírněnost v jídle a dělat cvičení, a lemon bude sloužit jako vynikající doprovodnou prostředkem v procesu hubnutí.

Voda s citronem na hubnutí

Pít vodu s citronem po celý den skvělý nápad, pokud chcete zhubnout, a nemáte kontraindikace k jídlu kyselé ovoce ze strany zažívacího ústrojí. Jednoduchý nápoj uložit vás z dehydratace, která je tím nebezpečnější, čím více přísnou dietu budete držet. Dostatečné množství vody v potravě umožňuje udržet koncentraci při řešení intelektuálních problémů, a vitamin C, obsažený v limone, podpoří váš imunitní systém.

Pro více užitečné nápoj, stačí zmáčknout šťáva z 1 ovoce 1 l čisté filtrované pitné vody. Nalijte kapalina ve vinařství, a udělej tak, aby dávka byla vždy s vámi na stole nebo v tašce.

Pravda, můžete najít a nebezpečné recepty s citronovou vodou. Často si lidé myslí, že zvýšená koncentrace šťávy ve vodě pomáhá hubnout rychleji. To není tak – než kyselé voda, tím více to stimuluje sekreci žaludečních šťáv, a tím více potenciálních problémů pro zuby, které přináší. Milovníci zdvojnásobit počet citronů, kromě toho, nenápadně přidávají k dennímu strava 100-200 kcal spolu s koncentrovaný nápoj. Kromě toho, v "populárně" je oblíbená víra, že doplněk medu v vodu s citronem dělá to strašně užitečný pro hubnutí. Pro zdraví – snad, ale pokud se snažíte snížit svoji váhu, budete bylo by hezké vzdát se všech slazených nápojů, protože oni jsou téměř okamžitě zvyšuje hladinu cukru v krvi a způsobují silnou sekreci inzulínu. A je to fyziologický stav, není pouze zpomaluje procesy spalování tuku v dietě, ale také zvyšuje chuť k jídlu po dalším jídle. Nakonec, sladká voda s citronovou šťávou může jen zhoršit stav věcí.

Nezapomeňte, že i "zdravé" vody s citronovou šťávou a představuje potenciální hrozbu pro zubní skloviny. Vypláchněte ústa po každém jeho přijetí, a pomocí malé trubičky pro pití, když je to možné.

Čaj s citronem na hubnutí

čaj s citronem na hubnutí

Všemi oblíbený čaj s citronem je schopen...nahradit dezert. Horký nápoj s "zajímavé" chuť – to, co potřebujete, pokud jste již jedli, ale stále pocit uspokojení z jídla. Často zvyk zapít jídlo není tak škodlivé, jak se říká, že o ní odborníci na výživu. Mnozí lidé jsou tak zvyklí na čaj nebo kávu po jídle, že prostě nemají pocit, že jídlo je u konce, a přetáhněte kousky, dokud požadované šálek není zase mají v ruce.

Nicméně, čaj s citronem není schopen spalovat tuk, nebo nějak ovlivnit metabolismus. Pokud milujete ho – pijte, pokud ne, vyberte si nápoje, které jsou bezpečné pro vaši postavu a líbí se vám osobně.

Nejčastěji lidé, kteří zhubnout "zdvojnásobí" prospěch ze zeleného čaje, plátkem citronu, a je to dokonce lepší, než s černým čajem. Alespoň, zelený čaj není zvykem pít s cukrem, takže je snazší zahrnout do zdravé stravy na dietu.

Dietní recepty s citronem na hubnutí

Kuřecí prsa v citronová šťáva

1 citron, 1 grapefruit, 600 g kuřecích prsíček, několik lístků máty, formulář pro pečení s non-stick povlakem. Vymačkat z ovoce šťávy, a namočte ve směsi citrus porcované kousky kuřete na 2 hodiny. Poté, přímo s džusem vyložit kuře v zapékací pečení, pokrytí fólií, propíchnout jí na několika místech vidličkou, aby se coming out páry, a vařit asi půl hodiny v troubě při teplotě 180 stupňů. Zdobí listikami mátou, podáváme s libovolnou zeleninou nebo hnědou rýží.

Citronový koláč pro hubnutí

Prášek stevia, 1 citrón, 400 g krémová tvaroh 0%, 4 bílky, 4 lžíce ovesných otrub. Smícháme s tvarohem, nelze opomenout přidat malou část prášku do otrub. Z otrub a půl tvarohu udělat těsto, přidejte do něj 2 bílkovin. Promícháme, pečeme až do poloviny v nepřilnavé formě, asi 15 minut při teplotě 180 stupňů. Citron zmrazit a nastrouháme na struhadle nebo brousit v mixéru, přidejte zbývající tvaroh, bílky a trochu stevia, a udělat nádivku. Vyložit nádivku na vrcholu, a přiveďte k připravenosti, dokud horní vrstvu dortu není peče.

Mořský jazyk s citronovou omáčkou

6 část kousky filé z mořského jazyka, rozmarýn, 3 citronu, 1 avokádo, 400 g vařené brokolice. Mořský jazyk vařit v dvojité kotle, 20 minut, pre-posypeme sušenou rozmarýnu. Citrony, zmáčknout a 2/3 šťávy nalijte na ryby. 1/3 šťávy spolu s brokolice a avokádo proměnit v pyré. Podáváme lehce chlazené ryby se zelenou omáčkou. Můžete ozdobit misky plátky citronu.

Čaj s citronem a bylinkami

Na 1 polévková lžíce tymián, ivan-čaj, drcené květy heřmánku a 1 citron. Vaření byliny vodou 90 stupňů, asi 1 l, podáváme čaj s plátky citronu, nebo jednoduše řezané ovoce na 4 kusy a dát do nádobí pro vaření.

Citron-jahodový nápoj

1 l čisté vody, 1 citron, 200 g čerstvých nebo mražených jahod, trochu máty. Bobule je snížit na polovinu, citron, dobře umýt a nakrájíme na kousky a la carte. Máta být čistí drtit paličkou v dřevěné malty, položit na dno sklenice vody, přidat citron a jahody a zalijeme vodou. Před užíváním trvat alespoň po dobu 1 hodiny.

Univerzální citrónovou omáčkou

4 citronu, mrazem v mrazáku, svazek kopru, 4 lžíce olivového oleje, čtvrt lžičky práškového zázvoru, pokud rádi ostré. Mražené citrony, spolu s kůží nastrouháme na struhadle, bylinky nakrájíme a trochu "tlačit" paličkou v dřevěné malty, přidat strouhaný citrony, olej a zázvor, skladujte v uzavřeném omáčník v lednici.

Citrus espresso

Mletá káva pro espresso, turka, 1 citron, trochu stevia, 1 mandarinka. Mandarinka a spřízněnou duši citron brousit do pyré, smícháme s kávou, prováděném pro vaší běžné porce. Zalijeme vodou, přiveďte k varu a odstranit z tepla, pak se rychle ohřát ještě jednou, až do doby, dokud se objeví pěna. Scedíme, nalijeme na šálky, a ozdobte nápoj nasekané polovinu citronu.

Výsledky a recenze

Výsledkem pravidelného používání citrony v potravinách se může stát opravdu lepší zdraví a veselost. Jsme se přikládají význam jíst vitamíny s jídlem, mezitím, jakákoli dieta zvyšuje naši potřebu vitamínu S. Pokud budete ignorovat jeho zdroje, imunitní systém může selhat, a nachlazení budou vás doprovázet poměrně dlouho. Lékaři se neunaví opakovat, o důležitosti prevence, tak tady to je, to je ještě více důležité, pokud jste na dietě.

Nicméně výsledky, pokud jde o hubnutí nezávisí na tom, kolik budete jíst citrony, a jak upřímně budete dodržovat lidové recepty. Stává se, soudě podle recenzí, že citrony, naopak, zvyšují chuť k jídlu, způsobují pálení žáhy, a nutí člověka existuje spíše více, ne méně. V takových případech je lepší nahradit ovoce na nějaký jiný zdroj vitamínů, nebo dokonce doplnit svůj jídelníček s vitamíny z lékárny, ale vzdát produktu-provokatér.

Recenze citronová šťáva oslnivé. Někteří tvrdě pijí, aroma pepřem a zázvorem, a pak jsou na rozpacích na recepci u gastroenterolog. Pamatujte si, že sklo okyselí vody mají místo v jídelníčku, ale pokud nemáte žádné onemocnění, a to je voda – ne první věc, že ukazuje ve vašem žaludku od rána. Profesionální lékaři doporučují obvykle uspokojit citronovou vodou žízně mezi jídly, spíše než následovat populární předpis a pít půl hodiny před snídaní.

11.09.2018