Hubnutí: návod k použití

Chcete zhubnout a zlepšit vaše zdraví? Článek o tom, kde začít, hubnutí a co je lepší používat pro maximálně snadné změny stravovacích návyků a životního stylu.

Pozor! Pokud jste připraveni dostat dolů z pohovky a chtějí zázračnou pilulku, pak tento článek není pro vás.

Klíčový pojem – aplikovat

Vy samozřejmě víte, že neexistují žádné magické pilulky, zázračné masti a krémy, použitím které lze beze stopy se zbavit nežádoucí kilo a přebytečných centimetrů. Ale proč tak velké procento lidí věří v takové prostředky, kupují jim a čekají na zázrak? Je to mýtus, zaměřený na čerpací peněz, a co je ještě horší – taková manipulace může výrazně poškodit tělo. Pamatujte si, nenech se chytit na tyto triky.

Několik kroků na cestě k hubnutí:

Návod pro hubnutí
  1. Přijmout rozhodnutí.Tady je, právě teď, číst článek, podívejte se do zrcadla a upřímně odpovědět sami sebe na otázku "líbí, zda se mi můj odraz?" Pokud v odpovědi má částice "Ne", je čas jednat. Nemusíte čekat na pondělí, dovolenou, první lunární den, nebo když přijde léto. Začněte jednat hned teď. Pamatujte si, že nejlepší den je dnes.
  2. Vyberte aktivitu. Ať bylo za oknem počasí, vždy si můžete vychutnat procházkou na čerstvém vzduchu. U každé roční období má své výhody. Procházky v parku, jízda na kole či kolečkových bruslích – vynikající řešení přemýšlet a zvážit všechny klady a zápory bolestivé dne. Stačí začít praktikovat svůj oblíbený sport a získat potěšení z procesu. Vaše tělo vám poděkuje.
  3. Buďte vždy v dobré náladě. Kategoricky nelze se nadávat a kárat za selhání. Chvalte sami sebe za ty sotva viditelné výsledky, a vaše tělo určitě odpoví vám na oplátku. Bez ohledu na to, v jakém tempu jste pohybující se, hlavní věc - se nezastaví.
  4. Začněte vést Deník úspěch. Dát tam i ty nejmenší úspěchy. Důležité jsou! Je to vaše vítězství. Nikdy srovnávat se s hvězdami a nesnažte se na parametry 90-60-90. Každý člověk je jedinečný. Důležitý je pouze VÁŠ výsledek. Ve světě již dost modelky. Vám musí být pohodlné. Snaží potěšit sami sebe s každým dalším dnem více. Upozornění jen své změny ohledně včerejška. Deník vám pomůže najít sílu, a to zejména v těch chvílích, kdy se zdá, že si s něčím ne zvládnout. Znovu si své úspěchy, a budete mít energie jednat, pokračovat a nepřestávat.
  5. Ne nadávat sami za zhroucení. Není špatné, jen ten, kdo nic nedělá. Někdy můžete dát slabost:. To není děsivé, a to je docela opravitelný, hlavní věc - zastavit včas. Určitě rádi sami sebe!

Buďte v harmonii se sebou a svým tělem, a věřte pouze názor odborníků a ověřené informace. Je důležité nejen zhubnout, ale také upevnit svůj výsledek, i když není podkopala zdraví oslabující stravy.

Začněte jednat ještě dnes, a budete mít nutně všechno dopadne!

15.09.2018