Chcete zhubnout a zlepšit vaše zdraví? Článek o tom, kde začít, hubnutí a co je lepší používat pro maximálně snadné změny stravovacích návyků a životního stylu.
Pozor! Pokud jste připraveni dostat dolů z pohovky a chtějí zázračnou pilulku, pak tento článek není pro vás.
Klíčový pojem – aplikovat
Vy samozřejmě víte, že neexistují žádné magické pilulky, zázračné masti a krémy, použitím které lze beze stopy se zbavit nežádoucí kilo a přebytečných centimetrů. Ale proč tak velké procento lidí věří v takové prostředky, kupují jim a čekají na zázrak? Je to mýtus, zaměřený na čerpací peněz, a co je ještě horší – taková manipulace může výrazně poškodit tělo. Pamatujte si, nenech se chytit na tyto triky.
Několik kroků na cestě k hubnutí:
- Přijmout rozhodnutí.Tady je, právě teď, číst článek, podívejte se do zrcadla a upřímně odpovědět sami sebe na otázku "líbí, zda se mi můj odraz?" Pokud v odpovědi má částice "Ne", je čas jednat. Nemusíte čekat na pondělí, dovolenou, první lunární den, nebo když přijde léto. Začněte jednat hned teď. Pamatujte si, že nejlepší den je dnes.
- Vyberte aktivitu. Ať bylo za oknem počasí, vždy si můžete vychutnat procházkou na čerstvém vzduchu. U každé roční období má své výhody. Procházky v parku, jízda na kole či kolečkových bruslích – vynikající řešení přemýšlet a zvážit všechny klady a zápory bolestivé dne. Stačí začít praktikovat svůj oblíbený sport a získat potěšení z procesu. Vaše tělo vám poděkuje.
- Buďte vždy v dobré náladě. Kategoricky nelze se nadávat a kárat za selhání. Chvalte sami sebe za ty sotva viditelné výsledky, a vaše tělo určitě odpoví vám na oplátku. Bez ohledu na to, v jakém tempu jste pohybující se, hlavní věc - se nezastaví.
- Začněte vést Deník úspěch. Dát tam i ty nejmenší úspěchy. Důležité jsou! Je to vaše vítězství. Nikdy srovnávat se s hvězdami a nesnažte se na parametry 90-60-90. Každý člověk je jedinečný. Důležitý je pouze VÁŠ výsledek. Ve světě již dost modelky. Vám musí být pohodlné. Snaží potěšit sami sebe s každým dalším dnem více. Upozornění jen své změny ohledně včerejška. Deník vám pomůže najít sílu, a to zejména v těch chvílích, kdy se zdá, že si s něčím ne zvládnout. Znovu si své úspěchy, a budete mít energie jednat, pokračovat a nepřestávat.
- Ne nadávat sami za zhroucení. Není špatné, jen ten, kdo nic nedělá. Někdy můžete dát slabost:. To není děsivé, a to je docela opravitelný, hlavní věc - zastavit včas. Určitě rádi sami sebe!
Buďte v harmonii se sebou a svým tělem, a věřte pouze názor odborníků a ověřené informace. Je důležité nejen zhubnout, ale také upevnit svůj výsledek, i když není podkopala zdraví oslabující stravy.
Začněte jednat ještě dnes, a budete mít nutně všechno dopadne!
15.09.2018
