Výsledky hubnutí: z lívance v trenéři

"Moje maminka je velmi chutné připravuje, je to profesionální cukrář a vždy hýčkat mě domácí speciality," vysvětluje dívka příčiny nadváhy. Oblíbený a jediný dítě v rodině, to koupala v adorace a neviděla důvod popírat sami potěšení jíst koláče jsou mama.

Katja Pylypets

Rozhodnutí změnit sebe a svůj životní styl objevil s časem – Katia se podívala na urostlý spolužáci a chápala, že je připraven vzdát high-nízkokalorické potraviny kvůli tenká. Ale jak o tom říct mámě, aby se neurazil?

Rozhovor o duši se rozhodl všechny problémy – Oksana, maminka Caty, slyšela argumenty dcery a přislíbila podporovat ji v této těžké úsilí.

Spolu – sen

Máma není jen odmítl vařit obvyklé tučné pokrmy, aby se svést Káťa vůní, ale spolu s ní se přihlásil na fitness. "Sama jsem plachý tam jít, a s mámou to bylo klidnější," – vzpomíná dívka své staré komplexy.

Opakováním cvičení pro štíhlý trenéry, Katia dusil, pocení, toulavá s rytmem, ale tajně snil, že jednoho dne vidět výsledky hubnutí... a sám je schopen provádět cvičení.

Pak se tento sen zdál dívce, že je nedosažitelný. Fyzická zátěž způsobit bolest. Stravovací návyky ani nenapadlo slábnout, útoku na dívku v nejnevhodnější chvíli. Ať se do celoživotního tenká je roztažený na dlouhé měsíce – Kate s mámou pak házet je vyšetřován, pak znovu přijala, jak zhubnout.

Co pomohlo získat první výsledky hubnutí?

"Ale vždycky jsem cítila, že dříve nebo později, můj sen se splní", – s úsměvem Kate. Při hledání "svého" fitness máma s dcerou vyzkoušeli všechny – cvičení, pilates, běh a dokonce i jógu. "A až když jsem přišla na cvičení na step-aerobic, pak si to uvědomila – to je moje!" – s úsměvem dívka.

Aerobní cvičení v kombinaci s bezpečnostními prvky, den za dnem se zdokonalovali postavu Katie. Nadváha začal odcházet, a postava se postupně získala sportovní elegance. K tomuto okamžiku, kdy se Katie se svou matkou experimentem tím, že sami přišli na zdravější stravování. "Po intenzivním tréninku byla by škoda násobit nulou veškeré úsilí, jíst něco špatného," říká Katja. – Ale protože tam je velmi rád, začali jsme hledat na občerstvení ten produkt, který bude uhasit svou hlad, bude pokračovat síly, ale při tom není zase do tuku na pasu.

Naprosto intuitivní, Kate se vzdal smažené, škrobnatých potravin a sladké – to, co dříve tvořilo téměř polovinu jeho denní stravy. Dívka věděla, že všechno úsilí – to je základ, na kterém bude postavena její sen.

"V procesu hubnutí jsem se vážil – doma prostě nikdy nebylo vah", – říká Kate. Výsledky hubnutí dívku viděl na oblečení – obvyklé šaty-světlice se staly jí nestydatě velké. Katia se podívala na své oblečení, a nemohl uvěřit, že kdysi to popraskané na ní ve švech.

Ona a dnes neví, své nové "štíhlé" hubnutí – samostatná plynová nikdy se objevil v jejich domě. Ale dívka věděla, že štíhlost – to je absolutně není údaj na vahách, a pocit z letu a potěšení z vlastní fyzické formy.

"Jsem tak zamiloval step-aerobik, co si uvědomila, co přesně chci dělat v budoucnu. Můj sen je stát se trenérem každý čas byl stále blíž – v hloubi duše jsem si přála pomáhat lidem v boji s nadváhou a nízkým sebevědomím. A nástrojem boje bylo step aerobic".

Výsledky hubnutí: miss fitness

Na školním maturitním Kate udělal dojem – štíhlá, sebevědomá, to se budil jen na obdivné pohledy spolužáků. Ale nejdůležitější bylo to, že na rozdíl od vrstevníků, ona naprosto přesně věděla, kým chce být. A tento výběr překvapil mnoho – včerejší lívanec sní o tom stát se trenérem?! Kate v odpověď se jen tajemně usmíval se – to už napsala prohlášení na školení v fitness škole.

Od té doby uplynulo pět let a Kate ukázala, že není špatně ve svém výběru. Dnes to je pět tréninků denně, úžasný strečink a působivý seznam těch, komu to pomohlo změnit svou postavu k lepšímu. "Vím moc dobře, jaké to je mít nadváhu," říká dívka. – A vím, jak motivovat lidi, aby změnili svůj život, překonat komplexy a pochybnosti. Je velmi těžké zhubnout, pokud není podpora. Velmi mě podpořila maminka, a teď podporuji lidi v jejich úsilí".

Zábavná, veselá a pozitivní, Kate najde přístup ke každému klientovi a ve svých 22 letech po právu hrdí, že pomohl získat štíhlost mnoha obvinění.

Strava trenér

"Moje snídaně – to je užitečné sacharidy. Jíst 4-5 krát denně, malé porce. Sladkosti se snažím vyhnout, ale pokud opravdu chcete, nechat si kousek v první polovině dne. Na oběd jíst pečené maso, zeleninu na páře nebo zeleninová polévka ve vývaru. Na večeři raději ryby a salát z sezónní zeleniny. A pokud mi chcete něco nebezpečného pro postavy, připomenout si, o tom, že teď jsem příkladem pro své zákazníky – to je nejlepší pobídkou, aby se v kondici".

A konečně se Kate přizná, že je vděčný nadměrné hmotnosti za to, že byl v jejím životě. "Díky němu jsem se naučila, jak stanovit cíle a dosáhnout jich, a ještě plně přesvědčeni, že ho, že všechny sny lze realizovat, pokud chcete".

15.09.2018