Jak používat skořice na hubnutí

Jedna z nejznámějších koření, které vám pomohou získat postavu snů — skořice. Na pozadí správné výživy a fyzické aktivity, to urychlí proces hubnutí. Díky jakým vlastnostem voňavé koření je dosaženo tento efekt, a jak správně ji používat, se dozvíte dále.

Užitečné vlastnosti skořice na hubnutí

skořice na hubnutí

Jaké vlastnosti skořice přispívají k postupnému snížení čísla na vahách? To:

  • výrazné zrychlení metabolismu, přispívá úplnému vstřebávání živin a aktivnímu jejich přeměně na energii;
  • optimalizace metabolismus cukrů a, jako důsledek, normalizace hladiny cukru v krvi, která reguluje chuť k jídlu;
  • normalizace činnosti zažívacího ústrojí, což je více kompletní vstřebávání potravy a včasné odvádění odpadu;
  • vylučování přebytečné tekutiny, aby se zabránilo jeho stagnaci v tkáních;
  • osvobození těla od nahromaděných dříve toxinů a toxiny;
  • zvláštní akce, díky které je zajištěna snížená chuť k jídlu, stejně jako schopnost nabažit menším množstvím potravy.

Jak si vybrat skořici?

Čínská skořice, jinak zvané Cassia, ve větším množství je jedovatá — to je vhodný pouze pro omezené použití právě jako koření. Na druhou stranu, účinnost kasie pro hubnutí vyšší, než je skořice s ceylon. Proto stojí za to ji použít v omezeném množství — ne více než 1 hod. l. za den. Pokud je požadováno větší množství koření, stojí za to jíst ceylon vzhled.

Recepty se skořicí a jogurt

Kefír koktejl se skořicí — nejoblíbenější nápoj u hubnutí. To a chutné, a docela uspokojující, a obohacující. Existuje několik receptů na jeho přípravu a způsoby užívání.

Kefír-skořice vykládání den

Lze ji praktikovat jak je potřeba, nebo jednou týdně. Denní dávku tohoto dne se skládá z jednoho a půl litru nízkým obsahem tuku jogurt, ve kterém pečlivě brání jedna lžička koření.

Koktejl je uložen v chladničce, a pít je třeba v průběhu dne na 6-7 technik na sklo. Tímto způsobem, příjem kalorií za den činí 500 až 600 kcal. To je zhruba poloviční úroveň základního metabolismu, proto je zneužití takové vykládání za to nestojí. Je lepší střídat manipulaci s jogurt a skořicí vykládání odpoledne do ovesných vloček.

Očekávaný efekt kefír-skořice dne — minus kilogram a půl. Je třeba si uvědomit, že to není jen, a ani ne tolik na úkor tukové tkáně: velká část olovnice — to není obdržel do těla jídlo a odvozen bayesovská kapalina.

Při systematické praxi manipulaci dne je plynulé hubnutí se děje v důsledku snížení týdenní kalorií o 1000 kcal ve srovnání s průměrnou normou, že za 7 týdnů vede ke ztrátě přibližně kila čistého tuku. A to jen na úkor deficitu kalorií a výše uvedené vlastnosti skořice vám zdvojnásobit nebo ztrojnásobit výsledek, zejména pokud se připojení stále a cvičení. Například, začněte provádět každý den cvičení "planck" v jeho různých variantách.

Kefír-skořice večeře

Je-li nahrazena jedním z jídla (nejlépe večeře), sklenici jogurt s skořicí, se podaří snížit kalorický denní stravy na 300-400 kcal. V důsledku toho, nedostatek kalorií za měsíc bude činit až 12.000 kcal, a to je ekvivalent téměř 2 kg tuku. Pokud vezmeme v úvahu větší účinek skořice, dostaneme ideální tempo hubnutí na 3-5 kg za měsíc, v němž jde právě tuková hmotnost bez ztráty vlhkosti a svalové tkáně.

Na jedné ze dvou výše uvedených systémů mohou být konzumovány kefír-jablečný koktejl se skořicí. Pro jeho přípravu je potřeba porazit v mixéru sklenici jogurt s zelené jablko střední velikosti a špetkou skořice. Vláknina, obsažená v apple, doplní užitečná vlastnost skořice optimalizovat práci zažívacího ústrojí, ano a chuťové vlastnosti tohoto koktejlu jsou vysoké. Příjemný osvěžující nápoj vám zhubnout nejen rychle a užitečné, ale i s radostí.

Příprava nápoje s přísadami

Rozvíjí téma příjemných a užitečných doplňků, v kefír-skořice koktejl může být míchat pšeničné, ovesné nebo jakékoliv jiné otruby (zákusek lžička na šálek) a pár bobulí drceného čerstvého nebo sušeného prořezávat. V ideálním případě, otruby, sušené švestky a půl lžičky skořice šlehačkou s jogurt v mixéru. Pokud hotový koktejl na chvíli dát do lednice, zase vzduchová pěna, která můžete jíst lžící.

jak přijmout skořice

Zvláště dobré tento recept je pro ty, kteří trpí zácpou, protože příchozí ve složení nápoje složky aktivují střevní peristaltiku a podporují vylučování nahromaděných v něm nečistoty.

Jiný typ stravy – to je zázvor a pepř. V tomto složení akci skořice opakovaně zesílen jiným kořením. Schopnost zázvoru stimulovat metabolismus známý, červená paprika a vůbec se změní na koktejl do "metabolické bombu". Recept na koktejl:

  1. Dobře míchejte ve sklenici jogurt špetka červené papriky.
  2. Přidejte půl lžičky mletého zázvoru a skořice.
  3. Ještě jednou vše důkladně promíchejte.

Přirozeně, směs se získává spalující, takže není nutné pít nalačno, nejlepší volbou — večer. No a, samozřejmě, dodržovat bezpečnost lidem, kteří mají problémy s trávením.

Je-li příjem kefír-skořice koktejl v té či oné formě pravidelně způsobuje bolesti břicha a průjem, od tohoto způsobu hubnutí muset vzdát.

Jak používat skořici s medem?

Existují důkazy, že směs medu se skořicí umožňuje zhubnout o 5-7 kg za měsíc. Nejen, že koření velmi dobře v kombinaci s medem podle chuti, ale stále a velmi organické pokud jde o užitečných vlastností. Med posiluje zvláštní vliv skořice na metabolismus, příznivě působí na fungování jater a ledvin, nasycené mastné kyseliny tělo potřebuje stopovými prvky.

Vařit směs se skořicí jednoduché, ale pokud možno se odchýlit od našich doporučených poměru:

  1. Cook čajové lžičky přírodního (není pasterizované) medu, půl lžičky mleté skořice.
  2. Koření, nalít sklenici vařící vody, trvat na tom, pod krytem nejméně půl hodiny, scedíme.
  3. Po úplném vychladnutí přidejte med.

Vezměte prosím na vědomí, že připravit takovou vodu pro denní použití stojí pouze ze skořice s ceylon vyhnout otravě.

Pít půl šálku na noc a ráno před snídaní. Kurz příjem vody v medu se skořicí — dva-tři týdny, po kterých se hubnutí zpomalí nebo úplně zastaví. Pak je nutné udělat přestávku na pár týdnů, po které hubnutí pomocí medu a skořice může pokračovat.

Káva se skořicí na hubnutí

Ještě jedna efektivní kombinace — to je káva se skořicí. Kofein je součástí většiny moderních spalovačů tuků, a to nejen z důvodu výrazného tonikum akce. Káva také normalizuje lipidového metabolismus a odstraňuje přebytečné tekutiny z tkání. Díky diuretikum akci, voňavé, osvěžující nápoj podporuje uvolňování těla toxiny, které nevyhnutelně vydáno v procesu destrukce tukové tkáně. Vše dokonale doplňuje cenné pro hubnutí vlastnosti skořice.

Pro pomalé stabilní hubnutí se doporučuje pít kávu se skořicí k snídani, ale i během dne místo snacking. Milovníci extrémních diet mohou vyzkoušet krátkodobou dietu s kávou a skořicí, která omezuje denní dávku několika šálky kávy s skořicí a 150 g tmavé čokolády. Dodržovat dietu, můžete ne více než tři dny, a že je třeba snížit užívání vody až do jednoho litru za den. Ztráta hmotnosti je v průměru 2-3 jednotek

skořice s mlékem

Kromě všeho ostatního, káva se skořicí, je to i chutné! Takže, pokud jste milovníkem kávy, poznamenejte si následující recepty:

Č. 1

Pokud dáváte přednost instantní kávu, nebo prostě nemáte čas na to, aby vařit mletý, využijte tento rychlý recept:

  1. Promíchejte v šálku suché 1 hod. l. instantní kávy a čtvrt lžičky skořice.
  2. Zalijeme vroucí vodou.
  3. Po pěti minutách přidejte červené mletý pepř na špičku nože.

Pokud budete pít tuto kořeněná směs nemůžete, je povoleno přidat sladidlo.

Č. 2

Tento recept pro gurmány, kteří nejsou zvyklí, aby si pospíšil, pokud jde o kávu:

  1. Smíchejte v Turek 3 hod. l. mleté kávy a půl lžičky skořice.
  2. Nalijte 150-200 ml studené vody a přiveďte k varu (ale ne vařit).

Č. 3

Káva s kořením: ke třem čajovým lžíce přírodního mleté kávy, přidejte jednu hrášku vůní pepře, jeden hřebíček a hvězdičku jednu skořici s ceylon. Nalijte všechny je 300 ml chladné vody a zahřát na mírném ohni, až se. Sejměte z ohně a dejte nechá se stát 3-5 minut.

Č. 4

Ještě jeden pikantní recept: smíchejte v Turek 2 hod. l. mleté kávy, čtvrtina lžičky skořice a zázvoru, několik zrnek kardamomu. Přidejte 150-200 ml studené vody, přiveďte k varu na mírném ohni, necháme 5-7 minut a nalijte pár lžiček citrónové nebo pomerančové šťávy.

Venkovní použití kávy

Efektivní pro hubnutí a venkovní použití kávy se skořicí. Například v podobě anticellulitní křoviny nebo zábaly. Směs se připravuje takto:

  1. Promíchejte sedlinu s rostlinným (nejlépe olivovým) olejem ve stejných poměrech.
  2. Přidejte půl lžičky soli jemně mleté, cukru a skořice.

Tuto směs lze použít jako křoviny na vlhkou pokožku během sprchování několikrát týdně, nebo dát pod fólii na půl hodiny v podobě zábalů.

Jak vařit spalování tuků čaj se skořicí?

Pokud nechcete léčit fanoušky kávy, to je docela možné nahradit čajem. Nejjednodušší způsob je prostě přidat do jakékoliv čaje (černý, zelený, bylinkový) skořice — na špičku nože na každý šálek. Vhodné také vaření v termosce na celý den a pít půl šálku-sklo za půl hodiny před jídlem. Pak je třeba vzít na litr vařící vody polévkovou lžíci bez diapozitivy jakékoliv tea surovin a lžičku skořice nebo jednu hůlku.

Existují i komplexní recepty:

  • Skořice + zázvor: jednu polévkovou lžíci jemně nasekané kořene zázvoru a jednu skořici zalijeme l studené vody a přiveďte k varu na mírném ohni. Vařit 5 minut a trvat půl hodiny. Nic nebolí v tomto receptu a bylinky, nejlépe hodí listy stevia, zelený čaj nebo máta v množství lžíce na litr vody (lepší přidávat na fázi spojených s vymáháním, po odstranění z ohně).
  • Skořice + med: nalijte do termosky litr teplé vody (do 40 °C), přidejte 2 články l. medu, 1 hod. l. skořice, na přání pár laloků citronu. Vyluhovat půl hodiny, po které můžete začít pít půl šálku 30-40 minut před jídlem.
  • Čaj s mlékem a skořicí: 1 století ml zeleného nebo bylinného čaje a kadidla, nebo 1 hod. l. mleté skořice zalijeme v termosce bublající mléko, dávají nechá se stát nejméně půl hodiny. Pít v průběhu manipulaci dne na sklo každé 2-3 hodiny. Můžete konzumovat tento čaj s mlékem a ve všední dny — přes pár hodin po jídle. Je vhodné, aby čaj byl horký. Tedy, pokud se ochladí v termosce, lze jej předehřát část před spotřebou.
skořice s medem a čajem

Kontraindikace a omezení

Skořice — široce používané v moderní kuchyni koření. Nicméně, a to má kontraindikace a omezení v používání. Není to stojí za to zhubnout pomocí skořice v následujících případech:

  • V době těhotenství. Značné množství skořice ve stravě těhotné může v prvním trimestru vyvolat potrat ve druhém trimestru — předčasný porod (kvůli tonikum účinky skořice na svaly dělohy).
  • V období kojení dítě. Skořice mění chuť mléka je, že může vyvolat odmítnutí dítěte od prsu.
  • Při snížené srážení krve, protože skořice má vlastnost zkapalnit krev.
  • V akutní fázi žaludečního vředu nebo gastritidy s vysokou kyselost žaludku.
  • Při všech onemocnění, probíhajících s vysokou teplotou, protože toto koření — ohřívá.
  • Když po aplikaci se slaví vznik otoky nebo kožní vyrážky. V tomto případě požívání skořice je třeba zrušit okamžitě, protože to jsou příznaky alergie.

Skořice opravdu pomáhá poměrně rychle zbavit přebytečného tuku. Aby se proces hubnutí zůstal zdravý, nezneužívejte koření, použijte ten její druh, který roste na Cejlonu, a nezanedbávat jinými podmínkami správného hubnutí — snažte se jíst mírně a pohybovat se co nejvíce.

29.01.2019